Sudahkah Anda memenuhi kebutuhan serat kali ini? Tentunya sudah bukan. Sebab dengan Anda mengetahui manfaat yang luar biasa dari serat itu sendiri seharusnya Anda juga tidak akan mengabaikan sumber makanan dan minuman yang mengandung serat.
Pasalnya, dengan Anda memenuhi kebutuhan serat melalui tindakan mengonsumsi makanan minuman berserat, maka Anda akan terhindar dari berbagai penyakit yang muncul akibat kekurangan serat seperti berat badan meningkat, perut buncit (visceral fat), susah BAB dan sembelit. Namun, tetap saja, serat yang Anda konsumsi harus sesuai takaran dan kebutuhan supaya tidak menimbulkan masalah lain sebab yang berlebih tentu kurang baik pula untuk kesehatan Anda.
Berbicara mengenai serat, terdapat banyak sekali keunggulan serat yang membuat Anda wajib tahu supaya semakin jatuh cinta dengan makanan serta minuman berserat dan tidak lagi mengabaikannya. Yuk simak manfaat konsumsi makanan dan minumanan yang mengandung serat ini sampai tuntas.
1. Kandungan Penting untuk Tubuh yang Mudah Didapatkan
Yap, siapa yang tidak tahu keunggulan serat satu ini. bahwa serat merupakan salah satu kandungan penting bermanfaat bagi kesehatan tubuh yang tergolong mudah didapatkan. Bagaimana tidak, pasalnya, dengan Anda menginjakkan beberapa langkah kaki saja dari rumah, Anda sudah dapat menjumpai kandungan penting bernama serat ini.
Sebagai contohnya, Anda bisa mampir ke pasar atau penjual sayur bahkan bisa juga di mini market terdekat, untuk sekedar mencari buah dan sayuran sebagai sumber serat yang dapat memenuhi kebutuhan serat Anda.
#Makanan Berserat
2. Memiliki Harga yang Terjangkau
Selain mudah di dapat, serat juga memiliki keunggulan di bidang keuangan lho. Coba hidup sehat tanpa mahal dengan konsumsi makanan berserat sesuai kebutuhan sebagai salah satu opsinya. Pasalnya, tentu tidak akan keluar sampai berjuta-juta hanya untuk membeli sayuran dan buah-buahan di pasar atau mini market terdekat bukan?
Eits, tunggu dulu, dengan harga yang terjangkau tersebut bukan berarti Anda juga tidak dapat mendapatkan manfaat yang luar biasa bukan. Sama saja. Selagi sumber serat yang Anda konsumsi bersih dan layak, maka seberapa pun harga sumber serat yang Anda beli, tetap saja akan memberikan manfaat serat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh Anda.
3. Mampu Mencegah Berbagai Macam Penyakit
Wow, selain mudah didapat dan juga terjangkau, ternyata serat juga dapat mencegah beberapa penyakit lgo…. Apa saja penyakit yang dapat Anda cegah dengan mengonsumsi serat? Anda akan menemukan jawabannya pada lanjutan artikel di bawah ini.
-
- Sembelit/Konstipasi
Jika Anda takut mengalami masalah kesehatan yang dapat berupa susah buang air besar atau sembelit, maka makan makanan berserat menjadi solusi yang cukup ampuh untuk mencegahnya. Kenapa demikian? Karena sistem kerja serat pada pencernaan manusia mampu menanggulangi kurangnya air yang mengakibatkan feses menjadi keras dan susah untuk dikeluarkan.
-
- Kardiovaskuler
Poin selanjutnya dalam pembahasan keunggulan serat di bidang kemampuannya untuk mencegah penyakit adalah menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh. Nah, peranan makanan tinggi serat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh inilah yang membuat seseorang dapat terhindar dari penyakit kardiovaskuler.
-
- Sakit Jantung
Kemampuan serat yang dapat mengontrol kolesterol juga membuat serat dapat mencegah oenyakit jantung. Lebih-lebih serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang juga menjadi salah satu pemicu terjadinya serangan jantung bagi seseorang. Bahkan tahukah Anda bahwa dengan mengonsumsi makanan berserat seseorang juga dapat terhondar dari adanya inflamasi.
-
- Diabetes
Makanan yang mengandung serat juga dapat mengandalikan kadar gula darah sehingga baik untuk mencegah masalah diabetes. Namun, jika orang tersebut sudah berstatus sebagai penderita diabetes, tetap saja harus konsultasi dengan dokter terlebih dahulu berkaitan dengan baik buruknya mengonsumsi suatu makanan yang mengandung serat tersebut ya…
-
- Radang Saluran Pencernaan
Bahayanya penyakit radang pada saluran pencernaan juga dapat Anda cegah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Sehingga, untuk Anda yang hendak menjaga kesehatan saluran pencernaan tubuh maka sangat dianjurkan untuk mengonsumsi serat sesuai kebutuhan dan takaran.
#Minuman Berserat
Baiklah, di atas merupakan penjelasan berkaitan dengan masalah BAB yang dijamin ampuh atasi sembelit dan keunggulan serat yang berlimpah yang wajib Anda ketahui. Sebab biasanya, semakin Anda mengetahui keunggulan dan manfaat dari suatu makanan dan minuman, maka Anda tidak akan menyepelekan menu tersebut sehingga dalam hal ini Anda juga tidak akan kekurangan serat.