Perut kembung terus menerus akan menjadi masalah yang sering kali cukup menjengkelkan bagi banyak orang yang mengalaminya. Dan biasanya menyebabkan sembelit, sehingga buang air besar tidak lancar. Cara mengatasi perut kembung terus menerus dan tidak nyaman sendiri sebenarnya cukup sederhana, namun belum tentu banyak orang yang mengetahuinya.
Sebenarnya untuk mengatasi perut kembung terus menerus tidak perlu harus selalu menggunkan obat-obatan di apotik, karena ada beberapa cara alami dan ampuh yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut.
Cara ampuh untuk mengatasi perut kembung tentunya lebih banyak dicari, karena biasanya lebih hemat dan tidak memiliki efek samping. Ada beberapa cara yang bisa Anda pergunakan untuk bisa mengatasi permasalahan perut kembung dan tidak nyaman ini. Berikut kami akan infokan beberapa cara untuk bisa mengatasi perut kembung terus menerus dan membuat Anda merasa tidak nyaman.
1. Minum Suplemen Serat
Suplemen tinggi serat sangat ampuh untuk mengatasi perut kembung secara terus menerus, karena di dalamnya terdapat kandungan serat premium, ekstrak buah dan ekstrak sayuran yang bisa mendetoks racun beserta lemak jahat seketika.
Dengan rutin mengonsumsi suplemen serat setiap hari, maka usus Anda akan terlindungi dari bakteri jahat yamg masuk melalui makanan yang Anda konsumsi setiap hari.
2. Minum Air Hangat
Penyebab utama perut kembung itu bisa disebakan karena udara yang terlalu dingin atau karena habis bepergian dari daerah yang dingin.
Oleh sebab itu, Anda bisa mencoba memperbanyak konsumsi air hangat untuk mengatasi permasalahan perut kembung saat udara sedang dingin.
3. Konsumsi Makanan Berserat
Salah satu dari banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk melancarkan pencernaan adalah serat. Serat sangat dibutuhkan dalam proses pencernaan setiap harinya. Menambahkan makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayuran setiap hari, akan sangat membantu memperlancar BAB dan mengatasi perut kembung terus menerus.
4. Melakukan Detoksifikasi
Detoksifikasi merupakan kegiatan yang wajib dicoba untuk bisa mengatasi adanya penyakit perut kembung dan rasa tidak nyaman pada perut. Mengapa? Karena detoksifikasi akan sangat membantu membuat pencernaan menjadi sehat dan juga bisa membuat tubuh jadi jauh lebih kuat.
5. Hindari Menahan BAB
Tips mengatasi perut kembung berikutnya yaitu menghindari kebiasaan menahan BAB, karena dapat menyebabkan perut kembung dan sembelit membuat perut tidak nyaman.
6. Rajin Beraktivitas
Yang terakhir adalah membuat usus Anda bergerak sehat, memperbanyak pergerakan tubuh dan membuat semua otot tubuh menjadi lebih bugar agar terhindar dari permasalahn perut kembung terus menerus dan tidak nyaman.
Baiklah cukup sekian artikel tips mengatasi perut kembung terus menerus dan tidak nyaman yang sudah kami sampaikan diatas. Semoga artikel ini bermanfaat untuk mengatasi perut kembung yang sedang Anda alami saat ini. Terima kasih.